Yin Yoga

Yin Yoga ist die Art der Entspannung und hierfür wird keine körperliche Belastung, bzw. Anstrengung vorrausgesetzt.

YIn Yoga

Allgemeines zu Yin Yoga

Yin Yoga beruht auf die innere Balance und die innere Ruhe. Der Ursprung liegt in der Yin und Yang und der Yin Teil des Yogas ist der ruhige Teil, die Entspannung und Gelassenheit. Im Gegensatz zum Yang Teil ,da dieser Teil aus aktivität und kraftaufwendigen Bereichen besteht.

Also zum Thema Yin Yoga. Diese Art von Yoga beruht auf die gemütlichere Durchführung, aber hierfür wird keine körperliche Belastung verlangt. Alles was zählt ist die inner Balance zu suchen und finden. Besonders der Ausgleich zwischen Yin und Yang.

Durchführung dieser Yoga Art

Im Vergleich zu den anderen Yoga Arten wird hier die Position ca. 3-5 Minuten. In dieser Zeitspanne sollte sie sich nicht bewegen, sondern einfach auf der Matte liegen und entspannen. Dieses „chillen“ hat einen großen Einfluss auf den Körper.

Des Weiteren wird in dieser Yoga Art die Lebensenergie positiv beeinflusst und ein gesundes Vertrauen im Leben wird entwickelt. Außerdem wird heutzutage vermutet, dass die Yin Yoga die Abstammung des Hatha Yogas ist. Da in den alten Hatha Yoga Schriften und Lektüren des öfteren die Yin Varianten und Haltung erwähnt und abgebildet werden.

Yin Yoga

Übungen zu Yin Yoga

Wie schon erwähnt wird diese Art von Yoga Übungen hauptsächlich im Liegen, oder Sitzen durchgeführt. Dies führt dazu, dass der Qi-Fluss angekurbelt wird und somit die innere Balance herbeizuführen. Folgend werden die Schritte dieser Methode aufgelistet:

  • Liegen und langsam ruhiger werden
  • Die Konzentration in die innere Mitte führen und mit der Atmung langsamer und synchron werden
  • Aufjedenfall ruhig in der Asana verweilen und eventuell die Haltung anpassen

Außerdem sind drei Positionen dieser Yoga Art besonders bekannt. Nämlich der Schmitterling, der fliegende Schmetterling und der Satter.

Besonders Zubehör

Für diese Yoga Art haben wir euch, dass beste und am meisten verwendete Zubehör herausgesucht und können es euch mit guten Gewissen weiterempfehlen. Außerdem ist hierfür eine angenehme Matte notwendig. Dieses Zubehör könnten hier folgend sehen: